"It’s not a workout, it’s a party!"
"Non è un workout, è una festa!"
IL METODO
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.
La coreografia della Zumba è più spesso di tipo:
hip-hop, soca, samba, salsa, merengue e mambo. Sono inclusi anche esercizi fondamentali di ginnastica come squat e affondi.
I PUNTI CARDINE DELLA ZUMBA
- Divertimento
- Allenamento aerobico, quindi cardio circolatorio e polmonare, e di rinforzo muscolare
- Rimanere in forma: aumentare il consumo calorico, prevenendo il sovrappeso e coadiuvare la terapia alimentare ipocalorica dimagrante
- Miglioramento della fitness cardiovascolare, respiratoria e muscolare
- Miglioramento dei metabolismi energetici
IL TUO ISTRUTTORE
WENDY DEL ROSARIO
Zumba Fitness Instructor
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