In dieci sedute sentirete la differenza
In venti vedrete la differenza
E in trenta avrete un corpo completamente nuovo.
IL METODO
Il Pilates è una ginnastica rieducativa, preventiva, usata anche nella riabilitazione.
Basata sul controllo della postura, lavora su colonna vertebrale ed equilibrio, fa bene a chi ha una vita sedentaria.
E’ un metodo che parte dall’analisi del baricentro del corpo per individuare eventuali problematiche.
Attraverso la pratica regolare, rafforza il “core” per recuperare una corretta postura.
Praticando Pilates regolarmente si possono ottenere benefici in termini di controllo ed equilibrio, di maggiore flessibilità, di forza e resistenza alla forza isometrica.
I PUNTI CARDINE DEL PILATES
- Respirazione: la respirazione è fondamentale per il metodo pilates. Il metodo prevede la coordinazione tra respirazione e movimento
- Concentrazione: il pilates richiede un'attenzione particolare, il modo in cui vengono eseguiti gli esercizi è più importante degli stessi esercizi
- Controllo: Tutti gli esercizi vengono eseguiti tramite il controllo dei muscoli che lavorano per opporsi alla gravità e contro la resistenza delle molle
- Centro: per controllare bene il proprio corpo, bisogna stabilire un punto di partenza: il centro.
- Flusso: il pilates punta su un'elegante economia del movimento, creando un flusso mediante l'uso di transizioni appropriate.
- Allineamento posturale: con una postura corretta mentre si praticano gli esercizi di pilates aumenta la sicurezza, correggendo gli squilibri muscolari e ottimizzando la coordinazione
- Precisione: la precisione è essenziale per correggere il pilates. Eseguire un movimento preciso e perfetto, piuttosto che varie esecuzioni più approssimative, è un requisito fondamentale
- Rilassamento: concentrazione e coordinamento inter ed intramuscolari vengono migliorati dal rilassamento psico-fisico
IL TUO ISTRUTTORE
LINDA DAL BELLO
Laureata in Scienze Motorie e Specialista dell’Esercizio Fisico
Specializzata in Pilates – Tonificazione – Ginnastica Posturale – Personal Trainer
- 2011 Laurea in Scienze Motorie presso L'università degli studi di padova
- 2013 Laurea Magistrale in Scienze e tecniche dell'attività motoria preventiva e adattata
- Specializzata nel Metodo Pilates attraverso corsi FIF e CSEN
- Istruttrice Pancafit Metodo Raggi
- Iscritta all'Associazione Professionale di Categoria A.I.S.E. Specialisti dell'Esercizio Fisico - Iscrizione n. 0032-2016
PERCHE' PILATES FA PER TE
ADATTO A TUTTE LE FASCE D'Eta' e FISICITA'
Pilates riequilibra il corpo e aiuta ad accelerare i periodi di allenamento e recupero.
SCOLPISCE I MUSCOLI
Gli esercizi di pilates sono noti anche perché allungano e affinano la muscolatura, producendo un fisico piàù magro e scolpito.
LAVORA SUL TUO CONTROLLO EMOTIVO
Il pilates insegna a controllare corpo e mente, riducendo lo stress e l’ansia.
I NOSTRI ORARI
PILATES
- Lunedì / 15.00 / 19.00
- Mercoledì / 19.30
- Giovedì / 15.00
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